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宁姝听到秦衍的话，乖乖点头。
见他走远了，才小碎步跑到七长老面前，赶紧抓尖卖乖，两颊飘起一抹红晕，笑得单纯：“七爷爷好~”
七长老平日里负责教导家族子弟，这些子弟怕他这个冷面阎王还来不及，怎么可能主动亲近。
眼见小姑娘这个乖乖巧巧的样子，他虽然表面绷着一张脸，心尖却软了一下，他努力板着脸：“嗯，回到队伍里去吧。”
就这？
就这？？？
那些被揍得鼻青脸肿的弟子，大为不解，甚至深感震撼。
七长老就不问问他们，为什么会变成现在这个样子吗？
七长老还真不问。
他带领着众人来到梅花桩下，从每日最基本的桩功开始练起。
桩功分为三个境界，站实境、站空境，站虚境。
站实境可让下盘扎实，在陆地上站稳，对战立于不败之境。
站空境可让修士借助气流，短暂停留在半空中。
而站虚境至今还没有达到，可以说是理论中的境界，传闻桩功达到炉火纯青的境界，再结合空间规则上的感悟，可以遁入虚空中，这一境界大成，效果丝毫不逊色于一门灵技。
但迄今为止……至少在南洲，还没有人能够达到。
宁姝从来都没有接触过这些，但并没有因为自恃有系统，就对这种基础的东西丝毫不在意。
千里之堤毁于蚁穴，想要搭起高楼大厦，地基就得建造得稳固。
尤其是修炼这种细水长流的东西，更是得处处谨慎小心。
只是当她开始修炼桩功的时候，宁姝也发现了不对的地方。
修炼桩功，居然也能跟打坐一样，产生经验值！
并且随着姿态的矫正，产生经验值的速度还在飞速提升。
眼看着面板上不断“+1”的经验值，宁姝直接跟打了鸡血似的，一站桩功，就站到了暮色沉沉的时候。
宁姝更是突发奇想，要是在站桩功的基础上，一心二用，结合修炼，那经验值又会产生什么样的变化？
想到这个可能性，她忍不住开始尝试起来。
起先因为一心难以两用，宁姝甚至差点从梅花桩上掉下去。
但是很快，她就逐渐熟悉了这种节奏，配合吐纳的起伏，面板上的经验值很快就刷新起来。
“经验值+5”
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