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沈知秋很满意，心情很好，对接下来的训练也多了耐心。
就算是枯燥无味的跑圈，风吹过发丝，她都觉得是自由的味道。
厄俄斯看了一眼沈知秋，也继续在精神海里修炼了。
“诶，纳里塔莎，现在的小朋友都这么变态的吗？这都二十多圈了吧，速度就没下来。我路过她的时候，瞟了一眼，竟然还在笑！你哪找来的人，这要把我们这些前浪--拍死在沙滩上啊。”
季伯伦喘着气，一边拿毛巾擦汗，一边用手肘杵了杵纳里塔莎，“你怎么拐的人家？这水平在检测出来的时候就得被军校抢疯了吧。”
纳里塔莎做着拉伸，毫不留情拍开了他的手，“注意言辞，季大师，人家是自愿的。要说怎么遇到，那就是缘分！”
说着她又嫌弃瞟了季伯伦一眼，“小知秋体力好而已，哪像你，才十五圈就不行了。”
“什么叫不行！你才是注意言辞，小心我告你诽谤！”
“切~”
格斯已经完成一轮的锻炼，也走到了他俩身边，白色的毛巾擦着脖颈上的汗液，下巴抬了抬：“她准备上午就跑圈吗？你们没告诉她，肖教练的训练就是按轮来的？上面写的总圈数得和其他项目搭配着来。”
纳里塔莎动作一顿，她好像真没和小知秋说。
“纳里塔莎你真坑！还缘分呢，孽缘吧！”季伯伦忍不住吐槽。
纳里塔莎狠狠拍了一下季伯伦的手臂，赶紧扯着嗓子喊道：“小知秋，别跑了！得其他训练搭着一起，不然不算的！”
沈知秋听到纳里塔莎的话，没立刻停下，继续跑完了一圈才慢跑到他们身边。
她白皙的脸庞因为运动泛起红晕，先礼貌地和学姐学长点了点头，才问道：“纳里塔莎，你说是什么搭配？”
纳里塔莎递给沈知秋一块毛巾，讲解了一下校队训练的潜规则，肖教练习惯评估每个队员体力的极限，所以会写每一个训练项目的总量，但并不是说一次就完成一个项目，得和其他项目搭配着来，训练效果更好（更累）。
简单来说，就是跑一会得去做个蛙跳然后再跑再跳.....之类的。
沈知秋点了点头，用毛巾擦了下额头和脖子，又拿起水杯喝了一点，补充水分。
肖教练在训练安排上果然是专业的。
遵循‘不把学员的体力榨干就算教练不合格’的指导方针，因地制宜，因人而异，科
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